美體不要忘記美頸香肩-美容護理

美體不要忘記美頸香肩

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很多美女美體只注重腰腹臀和腿部，其實，美頸與香肩之間，是都市女子展露風情的另一方天地。“天鵝美頸”讓面部的輪廓更分明，神態更優雅，骨感的雙肩會強調出細腰的視覺效果，所以美體不要忘記美頸香肩。 　　練習一：坐位俯姿側平舉——練習肩部、三角肌 美頸、香肩…… 暴露還是隱藏視線開始還是 停留…… 　　對比往往產生出人意料的效果，對比甚至可以創造美。“天鵝美頸”讓面部的輪廓更分明，神態更優雅, 骨感的雙肩會強調出細腰的視覺效果。 　　練習二：啞鈴推舉——練習肩部 　　美頸美肩之標準——*頸: 頸部頎長，肌肉有彈性，皮膚光滑, 弧線優美。*肩: 雙肩線條流暢在同一水平線，單側肩寬一拳半到兩拳，背部稍薄，突出骨感。 從春天到夏天，頸部和肩部擁有“露”的優先權，也最先接受我們挑剔的審美。而它們也恰恰是我們高超的化妝術的“遺”點，年齡的秘密往往在這里不經意走漏。 　　練習三：頸部側彎曲——練習頸部肌肉，減輕壓力 　　美頸美肩之天生敵人——時間！一天天、一年年，一圈圈越來越松的 “維納斯項圈”戴在頸上，成了摘不掉的年齡證據。姿態！辦公桌前，你“坐”出最“舒服”的姿式——縮頸、弓背、聳肩……肌肉越來越疲勞，線條越來越僵硬走形。 做下面的練習！無論在家還是在辦公室，每周3次，每次20 分鐘，展開對美頸美肩的全面“修形”! 　　私教提示： 　　● 頸部練習：頸部練習重在堅持，而不是大強度或大運動量的一蹴而就。 　　*將頸部練習安排在肩部練習之后進行。 　　*每天做幾次上下聳肩練習，可鍛煉頸后肌肉。*早晨起床、工作時, 按順時針→逆時針方向轉動頸部。 　　*身體保持不動, 轉動頸部回頭看, 左看看右看看。*按摩。每日淋浴后，用緊膚乳由鎖骨開始從下至上按摩頸部直到下頜。 　　● 肩部練習：啞鈴練習時要保持身體穩定， 穩固支撐背部和收緊腹部非常重要。 　　*側平舉時要注意保持“沉肩”。 　　*控制動作節奏。不要晃動手臂和擺動啞鈴。 　　*動作過程中，啞鈴向下放時要利用力量“阻止”它下降，而不是快速輕松地向下放。 　　*游泳最宜于肩部線條的雕塑。如果不會游泳，平時也可以模仿自由泳和蛙泳的滑水動作。 TAG:冰蟲草活肌, 抗衰老, 逆轉青春, 胸部護理, beauty centre, acne, 護膚, 暗瘡護理, anit ageing, spa, 美白方法, 做facial, face treatment, 激光脫毛, 收細毛孔, 修身, 纖體服務, 身體護理, 經絡按摩, body massage, 尖沙咀美容中心, 旺角美容中心, 銅鑼灣美容中心, 冰蟲草, 粉紅絲帶