抗衰老,逆轉青春,beauty centre -隆胸假體破裂的四大罪魁禍首 |
導致假體破裂的原因有哪些?應該怎麼防范?隆胸整形手術後哪些行為是必須嚴格禁止的?這些問題都是網友們最關心的，那就讓專傢來為我們解析一下隆胸假體破裂的四大罪魁禍首!
假體破裂與假體放置位置及大小沒有必然聯系 【韓後】專傢介紹，一般情況下，假體破裂與假體放置的位置和大小是沒有必然聯系的。但是，國外很多女性喜歡巨胸，有的還反復隆幾次，隆的越大，假體受到組織壓迫就越強，在這種情況下，假體的破裂與假體放置位置、假體容量大小、隆胸次數有一定的關系。比如假體放置在胸腺下就比放置在胸大肌下，受到的壓迫要小，沒那麼容易導致破裂，而隆胸次數越多、假體容量越大，迫使胸部皮膚組織崩的過緊，也就越容易導致假體破裂。 假體破裂與包膜囊縮互為因果 假體破裂容易引起包膜囊縮，包膜囊縮也很容易引起假體破裂，二者相輔相成。假體破裂後矽膠滲出，可引起包膜增厚，反過來，如果發生包膜囊縮，使得假體囊壁增厚甚至鈣化，鈣化的包膜摩擦假體囊壁，時間長瞭也容易導致假體破裂。 》》》瞭解假體隆胸更多信息 請點擊進入咨詢 術中操作失誤是導致假體破裂的一大原因 【韓後】專傢說，有一部分假體破裂並不是患者造成，而是醫生造成的。比如在手術過程中，有可能發生醫生操作不夠精細，尖銳的手術刀不小心將假體弄破，出現這種情況之後，因為矽膠的凝固性很好，所以患者當時並不會有明顯不適的感覺，但絕大多數醫生都會主動更換新假體，但也有個別醫生馬虎瞭事，以致日後受到外力壓迫時，很容易出現假體大面積破裂。【韓後】專傢在此提醒廣大愛美者，一定要選擇的整形醫院進行。 外傷很容易導致假體破裂，要嚴格註意 相對於外部的壓力和重力，乳房假體更為懼怕的是來自身體內外的尖銳物體，所以曾經有新聞報道，“林志玲墜馬鹽水袋爆炸，手術重造假胸”、“臺灣一婦女隆胸鹽水袋被蜜蜂戳破，胸部變平坦”……類似這些新聞，如果屬實，假體破裂的原因都是被尖銳的器物戳到。對此，【韓後】專傢說，如果發生胸部外傷，導致肋骨骨折，骨頭折斷後如有尖銳的斷面，很有能導致假體破裂，但是像蒸桑拿這種情況，一般沒什麼問題，如果人體都能承受的高溫，乳房假體也可以。 通過以上介紹，大傢對隆胸假體破裂的四大罪魁禍首瞭解瞭吧！所以在隆胸後大傢一定要註意保養。如果還有什麼疑問，歡迎在線咨詢我們的專傢。 |
2013年7月31日星期三
隆胸假體破裂的四大罪魁禍首
假體隆胸手術可以做多次嗎？
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假體隆胸手術可以做多次，不過，假體隆胸手術次數太多、太密是不好的，雖然假體隆胸手術不大，但亦不算是小手術，從第一次開始就慎重考慮各方面的問題是十分必要的。 假體隆胸手術可以做多次嗎？ 就受術者來說，希望一次成功、不發生任何問題，這是可以理解的。就假體隆胸材料和方法而言，有更好、更完美的材料及方法問世後希望更換一下，而不是等有問題後再更換，也是正常的、可行的。 可是科學是不斷發展、進步的，特別是醫學科學更需要發展。事實上，有關假體隆胸手術的方方面面也是在發展與進步的，發展到一定階段又會出現新的、質量更好的乳腺假體或更好的方法，假體隆胸也就沒有次要做多次瞭。 【韓後】整形美容專傢表示，就假體隆胸施術者來講，對任何受術者都應有一次即成功的把握和一次即成功的責任心。 |
安全隆胸手術的價格貴嗎
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很多女朋友對於安全隆胸手術的價格存在疑惑，那麼安全隆胸手術多少錢呢?安全隆胸手術的價格受哪些因素的影響呢?安全隆胸手術的價格貴嗎?【韓後】醫學美容專傢為您詳細解答。
【韓後】醫學美容專傢指出，豐胸的價格是根據豐胸的方法和病患個人病情而定，由於豐胸的材料不同價格就不同，並且由於個人因素的差異豐胸的價格也不同。 【韓後】醫學美容專傢表示，女性朋友的個人因素，以及豐胸所采用的材料、豐胸選擇的整形醫院，與矽膠豐胸的價格息息相關。 1、個人因素：女性朋友的胸部本身的大小以及對胸部期望值的大小不同，所采取的豐胸材料和豐胸方法不同就造成瞭矽膠豐胸的價格差異。膠隆胸適應的溫度范圍比較廣，有比較好的組織相容性，沒有致癌、致突變、致畸等問題的出現，抗撕力、硬度、彈性回縮力等各方面都比較令人滿意。 》》》瞭解安全隆胸更多信息 請點擊進入咨詢 2、豐胸的技術環境：豐胸的環境，整形醫院的大小，服務，診療的配套設施也是影響診療費用的關鍵。越先進越有效果的整形技術和配套設備所需求的整形費用是相對的。而選擇一般的豐胸方法、小的整形醫院，所采用的設備，豐胸效果就相對的低瞭很多，效果一般。這些因素也是引起矽膠豐胸的價格有差異的原因。 以上就是關於安全隆胸價格的相關介紹，希望可以幫助到大傢瞭解到這方面的知識。【韓後】醫學美容專傢提醒，做任何的整形美容手術，一定要去正規的整形美容醫院。瞭解更多相關信息，歡迎免費點擊咨詢【韓後】在線貼心醫生，他們會給您詳細的解答和給予最客觀的建議和美容方案! |
假體豐胸手術前計劃
抗衰老,逆轉青春,beauty centre -假體豐胸手術前計劃 |
許多女性對假體豐胸的效果是很滿意的，但達到良好的手術效果是需要全方位的努力，首先就是術前的工作，假體豐胸手術前一般都會有什麼計劃？ 假體豐胸手術前計劃 首先是開始術前咨詢，醫生會檢查患者的健康狀況並根據患者胸部的情況和膚質等來推薦最適合的手術。如果胸部下垂，醫生還建議患者進行胸部提升術。 假體豐胸手術前計劃患者要向醫生坦白講明自己的期望值，當然醫生也會坦白向患者推薦可以選擇的手術方式、風險以及各種手術方式的局限性。患者可以向醫生要一份假體生產商的資料，充分瞭解假體的特性。如果患者吸煙、服用任何藥物、維他命，都需要向醫生講明。 醫生也會解釋各種麻醉方式、手術的設備以及費用等等。因為許多保險公司認為豐胸不適必要的醫療程序，因此豐胸手術是沒有保險的。 假體豐胸手術準備 醫生會向患者提供專業建議，包括飲食、吸煙、需要服用或避免的維他命和其他藥物等等。術前X光照射也是必要的，這樣既可以保證胸部沒有不良狀況，又可以為術後的比較提供一個基準。 做準備時，患者要確保手術後有人帶其回傢，並給予適當的照料。 假體豐胸手術地點 醫生比較傾向於選擇整形醫院的手術室，獨立的整形中心或是門診進行手術。偶爾需要患者住院，在醫院接受手術，以便可以在術後休息一到兩天。 醫生也會與患者討論麻醉方式、恢復過程和患者應該配合的事項。患者需要簽訂合同，確保其充分理解手術過程及其風險，術前排期需要幾天到幾周不等。 |
假體豐胸 塑造美麗很簡單
抗衰老,逆轉青春,beauty centre -假體豐胸 塑造美麗很簡單 |
假體豐胸將優質矽凝膠假體經腋下或乳暈切口植入胸大肌下，達到豐胸目的。是世界上開展時間最長、經驗最多的方法。很多人通過此手術都獲得瞭滿意的效果。假體豐胸塑造美麗很簡單。 假體豐胸優勢主要表現在以下幾點： 假體豐胸 塑造美麗很簡單 微創：手術隻需在腋下開1cm的小口，術中損傷輕微，不出血，手術恢復後沒有痕跡。 快捷：手術時間隻需1小時，手術後不影響正常工作及學習，完全符合現代快節奏的生活。 自然：假體豐胸手術後塑形完美，完全符合人體正常的生理結構，手感自然逼真，連最親愛的他都無法察覺是手術的傑作。 安全：韓式假體豐胸充分利用瞭韓式微創的優勢，完成手術，有效的避免瞭手術對知名血管和神經的損傷，避免手術的風險；而且豐乳材料被植入在乳腺後一個完整的間隙，使乳房大小調整和材料取出都方便無疑慮。 無痛：手術在現代最先進的無痛分離麻醉下進行，意識清醒，完全對您的神經系統沒有任何損傷，手術在輕松瞬間完成。 |
2013年7月30日星期二
矽膠假體隆胸好不好？
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假體隆胸是目前隆胸手術應用最多的，假體的材料也有很多種，矽膠假體是比較常見的一種，矽膠假體隨著技術的不斷提升，其本身的安全性也在不斷的提高。那矽膠假體隆胸好不好呢？ 矽膠假體隆胸的優勢 矽膠假體隆胸的方法現在應用廣泛，最大的優勢在於假體外表是磨砂面，這是由於光面轉變為毛面的，這也是隆胸假體的一次革命性的突破。由於原來的光面假體設計容易造成包膜增生攣縮硬化，而現在的毛面假體很好的預防瞭這種情況的發生。對於矽膠假體隆胸好不好還需要跟醫院以及醫師有關系，所以大傢在選擇醫院的時候一定要選擇正規的。 》》》點擊進入 韓國仿生隆胸專題 矽膠假體隆胸材料怎麼樣 在隆胸的所有材料中，矽膠是安全性能最理想的材料。矽膠隆胸已經經過瞭多年的臨床實踐，在各種材料中也是較好的，而且它也在日趨完善。對於矽膠隆胸好不好您也迎刃而解瞭吧。海軍總醫院的豐胸專傢指出：現在大型三甲醫院都會選擇矽凝膠假體材料，因為這種材料更加適合人體的需求。它是5%的矽膠和95%的水為比例，從外觀看上去是膠凍狀，手感與人體的正常組織沒什麼兩樣。而且它不容易滲漏，這是因為其分子較大。矽凝膠在安全性、質量上都是非常不錯的，而且它可以滿足不同人群的需求，型號非常之多。 樸洪龍院長 明星禦用豐胸藝術大師 首爾大學整形外科博士 高麗大學整形外科名譽教授 首爾大學醫院外科院長 原辰醫院整形外科特級專傢 擅長項目：韓國仿生豐胸、韓國全鼻美塑、隆胸失敗修復、韓國智能定位吸脂 美麗熱線：400-633-9553 020-36218999/66632222 QQ咨詢：:4006339553 【韓後】整形美容醫院網站: http://www.ye120.com 醫生推薦閱讀： 【韓後】純韓微創隆，為女人締造曼妙身材 妙桃隆胸，讓女人展現真“峰”彩 【韓後】獨創女人花仿生體隆胸 造就會呼吸的美胸 |
假體隆胸整形的效果 你瞭解多少
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豐胸真要做到胸部增大而不回縮，胸部就一定要是從自身發育出來的，假體隆胸是很多人較為擔心的一個問題，但是假體隆胸整形的效果是很明顯的。 其實這些問題是和手術質量掛鉤的，一次成功的手術是可以達到理想的假體隆胸的效果的，判斷效果是否好的標準就在於， 手術後效果是否自然、真實，會不會有不良的術後反應，效果的持久性如何等。 首先，達到瞭預期的胸部增大效果，沒有不良的並發癥， 其次，手術後的胸部形態自然美觀，而且效果生動，在各個姿勢下都可以呈現出較好的外觀， 》》》瞭解隆胸更多信息 請點擊進入咨詢 第三，手術的效果可以持久不變，不會在一段時間之後就變形或是假體破裂，能否有好的術後效果和假體的質量有關，如果假體本身就有問題，那麼必然是達到不到理想的效果的。 所以，假體隆胸的效果要根據假體的選擇和手術的質量來確定，如果想要達到好的效果，就必須要選擇正規的機構進行手術，慎重選擇手術假體。 【韓後】整形美容醫院授權引進美國曼托公司生產的頂級隆胸假體——妙桃，它是一種世界上最頂尖的乳房假體，符合最嚴格最苛刻的乳房植入體國際標準EN12180-2000。這種乳房假體可以隨心改變，靈動蓬松。【韓後】的隆胸專傢都經過曼托公司的妙桃隆胸技法的專業培訓，確保每一位求美者都能獲得滿意的隆胸效果。 美麗熱線：400-633-9553，020-36218999，66632222 QQ咨詢：4006339553 【韓後】整形美容醫院官網： http://www.ye120.com |
國內外假體隆胸價格分析
抗衰老,逆轉青春,beauty centre -國內外假體隆胸價格分析 |
假體隆胸價格在8000-30000元之間，一般中等水準的國產假體隆胸價格在8000-12000元之間，進口的假體主要有美國美格、曼托和法國ES等，每一種假體又有幾種檔次，整個手術的費用在15000-30000元左右，患者可以自己選擇。 安全隆胸是指目前醫學科學條件下，相比其它隆胸方式相對比較安全的隆胸術式。從這個觀點出發，假體隆胸術是目前的“安全隆胸”。 因為這種假體隆胸方式是把一個完全封閉的囊袋，通過外科手術的方式植入胸大肌後或者乳腺組織後間隙，手術後隻要沒有排斥反應，就不會有令患者擔心的大的並發癥出現。 退一步講，如果一旦發生排斥反應，這種植入體可以完全取出，身體就會完全恢復原來的狀態。 》》》瞭解更多胸部整形信息 請點擊進入咨詢 廣 假體隆胸價格在8000-30000元之間，一般中等水準的國產假體隆胸價格在8000-12000元之間，進口的假體主要有美國美格、曼托和法國ES等，每一種假體又有幾種檔次，整個手術的費用在15000-30000元左右，患者可以自己選擇。 對於國內外假體隆胸價格分析，你有所瞭解瞭吧!隆胸手術費用請關註我們的隆胸手術價格欄目，那裡將為你提供更多有關隆胸手術多少錢的信息。其他整形前沿資訊，敬請關註網站的新聞頻道，那裡為你提供更多的整形、美容信息，關於一些熱點的信息資訊我們還以專題的形式展現給你。 另外，我們還開設瞭專傢訪談欄目，不定期的邀請一些美容專傢、整形專傢做人物專訪，為你提供最權威的、最全面的新聞資訊。如果你對假體隆胸價格相關問題產生疑問的，請你隨時向【韓後】在線的專業醫生咨詢，或者通過打電話咨詢，他們將為你提供最真誠的服務和解答，您也可以到【韓後】整形美容醫院進行現場與專傢面對面咨詢。 ?> 美麗熱線： 400-633-9553 ，020-36218999，66632222 咨詢QQ：4006339553 廣 歡迎登陸【韓後】整形美容醫院官網:http://www.ye120.com |
假體隆胸的切口在哪
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所謂假體隆胸，就是利用人造假體將乳房承托起來的手術方式。隆胸手術的切口位置直接影響術後乳房美觀，那麼假體隆胸的切口在哪呢？ 最早使用的填充材料是凝膠海綿，但長期植入後，凝膠海綿容易變硬並收縮。1963年，矽凝膠假體開始臨床應用，並一直使用至今。 既然要開刀，自然不會像式隆胸那樣一支針管就搞定，必須合理選擇刀口和假體安放的位置。一般切口有三種選擇：腋窩、乳暈、乳房下緣。 乳房下緣的切口歐洲人做的較多，因為歐洲人本身乳房較大，手術後乳房輕微下垂就可以遮住傷口；亞洲人皮膚彈性比歐洲人好，色素又較歐洲人更深，皮膚容易留下疤痕，所以亞洲人較少采用此處切口。 腋窩和乳暈的切口，要根據假體填充位置的不同進行選擇——假體置於胸大肌後，要選擇腋窩切口；假體至於乳腺與胸大肌之間的空隙，就要選擇乳暈切口。一般來說，術者的乳房本身平坦、乳房欠發達，建議將假體安放於胸大肌後，這樣假體與外界會隔著乳腺與胸大肌兩層組織，安全性更高；如果乳腺本身較發達，隻是在生育、哺乳（或年齡增加）後出現乳房下垂，應將假體安放在乳腺後的間隙處，從而將乳腺支撐起來。 存在風險：假體包裹層硬化 人體自身的保護功能，會對外來物質產生排異反應，因此，當假體置於體內後，周圍會形成一層膜，將假體完全包裹。這層膜一方面保護乳房周邊組織，另一方面也可防止假體移位。有些術者的排異反應特別明顯，包裹膜生成較厚，就會慢慢出現硬化，必須再次手術更換假體。目前北京天大醫療美容醫院引進的膨體材料在一定程度上解決這個問題。 |
矽膠假體會引起乳癌嗎
抗衰老,逆轉青春,beauty centre -矽膠假體會引起乳癌嗎 |
矽膠是目前最常用的一種假體豐胸材料，它的安全性已經得到瞭醫學界及求美者的認可。但仍有不少求美者對此有所猜疑，會有矽膠假體會引起乳癌嗎這樣的疑問。為瞭打消廣大求美者的疑慮，我們請【韓後】的專傢來為我們做一個解答。 做假體豐胸的女性朋友，有一種擔心，認為矽膠假體作為異物長期留置於體內會對人體造成不良影響，加上某些非正面的報道，矽膠假體可引起乳腺癌，使人們的擔心更加明顯，但到底矽膠假體會引起乳癌嗎？ 為瞭取得足夠的證據，整形外科醫師在此方面做瞭大量的流行病學研究，有兩組資料值得關註，一是加拿大的A1ben對11676例乳房假體植入病人隨訪13年，另一組是洛杉磯的病人平均得以隨訪15.5年，得出同樣的結論：隆乳病人比正常對照組有較低的乳腺癌發病率。同樣，在動物實驗中也沒有證實乳房假體會引起乳癌發病率升高。這些小乳婦女不易患乳腺癌的原因可能是矽膠起到瞭一個生物學保護作用，從而可以對抗乳腺癌。 為此人們也進行瞭有關動物實驗，在應用明確的致癌物進行刺激癌癥發生之前，如接受矽膠假體比未接受矽膠假體其乳癌的發病率明顯較低，在乳腺組織下植入矽膠假體在統計學上也發現較對照組發病率較低，差數為52.5％，從而得出結論：矽膠不僅不會增加乳癌的危險，反而可通過對乳腺組織的局部作用而降低乳癌發生率。在遠離乳腺組織的背部植入假體的動物比在乳腺下植入者，其乳癌發生率高出34％，這種假體的保護作用可能與假體直接與乳腺組織接觸以及纖維囊形成後的巨細胞反應有關。 在另一份類似的報告中也顯示：進行乳房假體植入的女性的血液在體外培養中能殺死乳腺癌細胞。但為什麼有隆乳術的婦女出現乳癌呢？少數病例當然是存在的，隻是發生瞭乳癌，不要遷怒於矽膠假體隆胸術。反過來想，沒有行乳房假體的女性不是同樣有較高的乳腺癌的發病率嗎？因此，不能從個別病例來給矽膠假體對乳腺組織的作用下結論，應用統計學的科學分析可以看出，矽膠假體隆乳是相當安全的。 經上述介紹，我們知道矽膠假體是十分安全的，愛美人士可放心求美。現在你對矽膠假體會引起乳癌嗎這樣的疑慮也可以打消瞭。 |
2013年7月29日星期一
簡單動作打造性感翹臀-美容護理
簡單動作打造性感翹臀 |
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| 一個緊實的性感小翹臀令女人魅力加倍，臀部的曲線吸引了眾多男人的目光，下面這套動作非常有針對性，專門為腹部和臀部設計的，而且很簡單的動作，在家里就可以輕松完成。每天堅持練一練，給你完美性感翹臀。 (1)揮腿 功用：能使臀部減肥左側靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，這樣可使操練方便，此時右腿用力向前、向上、向右擺，做10次。然后移動椅子的位置，并揮動左腿。呼吸要均勻，活動量盡量大，以便使臂部肌肉承擔足夠的負荷，揮腿范圍盡量寬。 (2)跨腿 功用：使大腿和臀部減肥右側臥，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齊腰處扶地，支撐大腿用力使身體離開地，上體和腿在一條直線上。然后放下大腿，并右側躺下。重復10次。然后左側臥，在另一側做同樣動作10次。 (3)轉腿 功用：使臀部減肥坐在地上，屈膝，腳繃緊，腳掌盡量靠近大腿。手掌從后面撐地，在該姿勢下緩慢將雙膝向左轉和向右轉，盡量觸地。重復10-20次。 (4)用臀部“行走” 功用：使腹部和臀部減肥坐在地毯上，膝蓋伸直，手向前伸展，抬頭，伸右手，并以臀部移動帶動右腿，向前移動。然后用左手和左腿做同樣的動作，這樣向前移動兩三次逐漸加大距離。 (5)“半小橋”仰臥 功用：能使臀部肌肉結實 手臂沿上體伸直，手掌用力貼近大腿，數1時膝蓋向上撥，腳掌不離地，數2時大腿稍稍向上，用頭和腳支撐。用力使臀部肌肉拉緊，手貼在大腿上，數3時大腿放下，數4時腿腳伸直，呼吸要均勻。重復10-15次。經過一段時間的鍛煉后，再做一些更復雜的鍛煉。 仰臥，腳放在椅子邊上，手臂順上體伸直，手心向下，數1時臀部肌肉拉緊，大腿稍抬起，用頭和腳支撐，手緊緊貼地，數2時仍保持該姿勢，數3時大腿放下。 數4時腿伸直，呼吸要均勻。做10-15次。 (6)持支架 功用：使臀部和大腿肌肉變得堅實 趴在地上，雙腿靠攏，抬頭，挺背，稍屈雙肘，撐地，快速向左轉，同時使腿做“立剪刀”動作。用手掌撐地恢復原位，并使雙腿靠攏。然后向左做同樣動作。這節操在每邊重復5-l0次。不要屏住呼吸。剛開始做時顯得復雜，要做得慢些，便全身參加活動。 任何的塑身只要堅持做就有效果，冬日也要大鍛煉，養成美女就要DAY BY DAY的努力。 |
美體不要忘記美頸香肩-美容護理
美體不要忘記美頸香肩 |
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| 很多美女美體只注重腰腹臀和腿部，其實，美頸與香肩之間，是都市女子展露風情的另一方天地。“天鵝美頸”讓面部的輪廓更分明，神態更優雅，骨感的雙肩會強調出細腰的視覺效果，所以美體不要忘記美頸香肩。 練習一：坐位俯姿側平舉——練習肩部、三角肌 美頸、香肩…… 暴露還是隱藏視線開始還是 停留…… 對比往往產生出人意料的效果，對比甚至可以創造美。“天鵝美頸”讓面部的輪廓更分明，神態更優雅, 骨感的雙肩會強調出細腰的視覺效果。 練習二：啞鈴推舉——練習肩部 美頸美肩之標準——*頸: 頸部頎長，肌肉有彈性，皮膚光滑, 弧線優美。*肩: 雙肩線條流暢在同一水平線，單側肩寬一拳半到兩拳，背部稍薄，突出骨感。 從春天到夏天，頸部和肩部擁有“露”的優先權，也最先接受我們挑剔的審美。而它們也恰恰是我們高超的化妝術的“遺”點，年齡的秘密往往在這里不經意走漏。 練習三：頸部側彎曲——練習頸部肌肉，減輕壓力 美頸美肩之天生敵人——時間！一天天、一年年，一圈圈越來越松的 “維納斯項圈”戴在頸上，成了摘不掉的年齡證據。姿態！辦公桌前，你“坐”出最“舒服”的姿式——縮頸、弓背、聳肩……肌肉越來越疲勞，線條越來越僵硬走形。 做下面的練習！無論在家還是在辦公室，每周3次，每次20 分鐘，展開對美頸美肩的全面“修形”! 私教提示： ● 頸部練習：頸部練習重在堅持，而不是大強度或大運動量的一蹴而就。 *將頸部練習安排在肩部練習之后進行。 *每天做幾次上下聳肩練習，可鍛煉頸后肌肉。*早晨起床、工作時, 按順時針→逆時針方向轉動頸部。 *身體保持不動, 轉動頸部回頭看, 左看看右看看。*按摩。每日淋浴后，用緊膚乳由鎖骨開始從下至上按摩頸部直到下頜。 ● 肩部練習：啞鈴練習時要保持身體穩定， 穩固支撐背部和收緊腹部非常重要。 *側平舉時要注意保持“沉肩”。 *控制動作節奏。不要晃動手臂和擺動啞鈴。 *動作過程中，啞鈴向下放時要利用力量“阻止”它下降，而不是快速輕松地向下放。 *游泳最宜于肩部線條的雕塑。如果不會游泳，平時也可以模仿自由泳和蛙泳的滑水動作。 |
怎樣睡覺可以美容-美容護理
怎樣睡覺可以美容 |
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| 睡覺可以美容是很多愛美的妹妹的共識，美容覺如何睡才能起到美容養顏效果？睡眠門診的專家幫你解答—— 凌晨2點睡，周末補回來 錯。 專家指出，現代白領的這種單靠周末惡補睡眠的生活習慣偶爾為之并沒有太大負面影響，但是如果長期以往，就會引起一系列病癥發生，例如消化功能的衰退，導致腸胃出現問題，也有可能破壞人體機能，導致內分泌紊亂。人體會失去原來的規律性運動，大腦長期處于缺氧狀態，變得遲鈍。 平日習慣性12點后睡覺 錯。 對于經常加班加點需要娛樂應酬的白領而言，12點后睡覺是一件很平常的事，甚至習慣性不到12點不睡。其實，想要睡出美容覺，10點后就應該及早上床休息，因為皮膚的新陳代謝功能從晚上10點開始到凌晨2點之間最為活躍，在這幾個小時里面，充足的睡眠可是使肌膚達到完美的狀態。 周末整天泡在床上 錯。 當人的睡眠進入不規則狀態的時候，均屬于無效睡眠。出現憂郁、食欲低下、惡心的癥狀。正常人的睡眠時間是7-8小時，如果昨晚睡眠不足，今晚就可能熟睡，身體會自動調節你的生物鐘，睡眠效果也會得到改善。周末不要把整天的時間都泡在床上，長時間的睡眠會打亂你的生物鐘，讓你晚上再次難以入眠。 睡美人如何做？ “男靠吃，女靠睡。”既然這種不規律的“美容覺”不符合科學根據，美女們又必須擁有充足的睡眠，那么，掌握睡前這些東西，同樣達到美容養顏的效果。 1.掌握美容覺的時間 美容覺的時間是晚上10點至次日凌晨2點，在這段時間肌膚會進行自動調整，對保持皮膚嬌嫩最有效。如果條件允許，應習慣性在每天晚上10點前整理好睡眠，并逐漸調節生物鐘。 2.含鈣食物幫助安定神經 含鈣的食物具有促進睡眠的作用，鈣離子可降低植物神經的興奮性，安定神經，睡眠不好的人可以睡前喝點牛奶，玉米湯等幫助入睡。 3.保證睡眠，早睡早起 深睡是睡眠的精華，專家提醒，要保證深度睡眠，應該盡量做到早起早睡，規律性作息，即使工作再繁忙，也寧可早點休息，早點起來完成，入睡最晚不要超過11點。 |
春季肌膚干燥原因及解決辦法-美容護理
春季肌膚干燥原因及解決辦法 |
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| 春季天氣仍然比較干燥，皮膚依然比較干燥的，很多女士嬌嫩的臉上都起了干皮，時間長了，就可能習慣性干燥。今天Le Rivoli就帶大家來認識一下春季皮膚起皮的原因及解決辦法。
水，是肌膚健康的源動力，是美麗容顏的保證。其實要解決皮膚干燥起皮的辦法很簡單，當然就是喂肌膚喝飽水。但“喝水”也是有講究的，先來看看你具體屬于哪種皮膚干燥的狀況吧！ 狀況1：出現小干紋，基本護膚過后，皮膚稍顯干，膚色暗淡。 某一天，臉上突然開始出現細紋，我們就要警覺皮膚是否出現缺水狀況了。加上天氣轉熱，皮膚分泌油脂增多，很多MM會改用清爽控油的產品，而且增加了潔膚的頻率，忽略了補水產品的使用，使得皮膚雖然看起來清爽，卻已經處于缺水的狀況之中。狀況2：皮膚粗糙，易脫妝，毛孔粗大，皮膚容易出現潮紅過敏現象。 饑渴狀態的皮膚，自身會不停分泌油脂來“解渴”，如此一來，毛孔就會被撐大，皮膚變得粗糙難上妝，所以MM們為了掩蓋就會“拼命”的打粉底、化濃妝，不曾想會帶給肌膚多么大的損傷，惡性循環由此開始，皮膚變得脆弱，過敏現象也因此產生。 |
減肥必看25條注意事項-美容護理
減肥必看25條注意事項 |
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| 美女們每天都為身上多余的贅肉而感到煩惱不已，想要急速減肥的女性們也不用著急，減肥不可以盲目，而應選擇適合自己的減肥方法，并注意生活中的點點滴滴，特別是以下25點。 1、每次就餐前至少要喝1杯水 2、早餐應吃得簡單一些，以低脂肪食物為主。如新鮮水果、烤全麥面包、酸奶及雞蛋、速食麥片等。 3、每日少食多餐，可使你的血糖水平趨于平穩，從而避免情緒沖動，使你原本貪婪的胃口得以緩和而大大降低暴飲暴食的可能性。 4、避開高蛋白食物。那種認為在減肥過程中應補充蛋白質的觀點是不正確的。在開始減肥的最初幾周內，你所減去的主要是體內的水分。而非蛋白質。另外，過分攝入蛋白質可導致身體虛弱、頭痛及心臟不規則跳動等不良后果。膳食平衡和循序漸進是成功減肥的關鍵所在。 5、永遠不要低估“卡路里”的破壞力。如果在你每天吃的食物中加入少量的食糖，你或許對此并不在意。但1年下來，這每天額外多出的卡路里熱量會在你體內堆積成3公斤重的脂肪——10年下來就是30公斤。 6、應根據自己的生活習慣來安排每天的鍛煉時間。如果你一天的工作時間長且忙碌，那么就應當在清晨抓緊時間多多運動。而如果想使晚餐的胃口得以抑制，那么最佳鍛煉時間當屬下午4、5點鐘。如果覺得這樣做心理壓力太大，則晚上8、9點鐘也是個不錯的時段。 7、可在雞肉或火腿三明治中加入含有芥末、水果或蔬菜成份的調味醬以使其更加有滋有味。 8、吃土豆可以使你不吃或是少吃其他油膩食物，很多品種的土豆都蘊含豐富的營養且味美可口。 9、經常閱讀報刊上發表的其他人成功減肥的報道以使自己獲得精神上的感動和激勵。 10、在制做美味甜品時，不要在最上面直接澆上一層鮮奶油。應將脫脂煉乳與不含熱量的甜味劑或香草提取物混合在一起用力攪拌，這樣我們便獲得了不含熱量的拌奶油。 |
2013年7月28日星期日
夏季減肥瘦身方法，讓你靚動夏天-美容護理
夏季減肥瘦身方法，讓你靚動夏天 |
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| 當五月剛換上短袖、短裙的時候，去年的衣衣怎么變緊了？！…為了夏日的性感風情，我要減肥啊。說到夏季減肥瘦身方法先從飲食開始，公布我的減肥菜單： 減肥餐，按照這個菜單連續2個禮拜后正常飲食即可！記下來，自己督促自己啦~~ l 星期一 午餐：水果拼盤：芭樂+番茄+葡萄10數粒 晚餐：蛋2個+蔬菜拼盤1小盤+全麥吐司1片+芭樂1個+黑咖啡1杯 l 星期二 午餐：雞胸肉+番茄2個+芭樂1個 晚餐：瘦肉150克+青菜+芹菜+小黃瓜1盤+黑咖啡1杯 l 星期三 午餐：蛋2個+番茄2個+黑咖啡1杯 晚餐：瘦肉150克+芹菜+胡蘿卜+生菜1小盤 l 星期四 午餐：水果拼盤：芭樂+番茄+葡萄10數粒 晚餐：蛋2個+蔬菜拼盤1小盤+全麥吐司1片+芭樂1個+黑咖啡1杯 l 星期五 午餐：蛋2個+菠菜半斤+黑咖啡1杯 晚餐：魚1塊+生菜1小盤+番茄2個+烤吐司1片+芭樂1個+黑咖啡1杯 l 星期六 午餐：蛋2個+菠菜半斤+黑咖啡1杯 晚餐：瘦肉150克+芹菜+小黃瓜1小盤+番茄1個+黑咖啡1杯 l 星期日 午餐：水果拼盤：芭樂+番茄+葡萄10數粒 晚餐：雞腿1只+胡蘿卜+煮包心菜1小盤、番茄2個+芭樂1個+黑咖啡1杯 其次，身體護理協助消脂、緊致肌膚，減肥先從腰腿開始！ 為了配合減肥餐達到最大的瘦身纖體效果，當然不能僅僅靠吃的啦！身體護理也是很重要的一個瘦身方法，能夠達到內外兼修，修身的效果當然up！up！據說，減肥后容易產生肥胖紋，為了避免肥胖紋的產生，并加速減肥的效率我現在在用這個大寶貝哦！ 歐麥詩閃電定點瘦減肥膠囊-綠色減肥，幫助重新身形的哦！ 另外還有靚顏花草減肥膠囊！ 淘寶月售1萬千多件，足見其火爆。最后，當然很重要的一點是要配合運動啦！！ 除了多散步、運動、做體操，這里推薦一個伸展的運動，女生想要身材好還是更適合拉伸性的運動，大運動量的激烈運動會導致肌肉的產生，所以要盡量避免哦！！ 1. 腳開立，比肩稍寬，兩手從兩側向上舉起，同時仰頭吸氣。 2. 臂從兩側回落至體前交叉，放松肩膀，同時吐氣，頭回復至中間位置 3. 雙手體前交叉，兩腳向兩側分開，雙腿曲膝同時吸氣，兩臂慢慢抬起從兩側向上平伸。 4. 身體回復直立，雙手回落至體前并交叉，同時呼氣，重復第三個動作，頭向右側。 5. 兩腳開立，比肩稍寬；雙手平伸，同時吸氣。 6. 身體向左側側彎，雙手伸直，頭向上看，同時吐氣。 減肥可能不會在短時間見效，可以在穿著上適當彌補，比如選擇深色系的衣服，比如腿粗的妹妹可以選擇蔡依林推薦意大利420D 瘦腿襪，這樣在視覺上會讓人覺得瘦很多。 |
睡前按摩豐胸方法-美容護理
睡前按摩豐胸方法 |
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| 完美胸部是女人心中永遠的期待！運動方法雖多，但是很耗時間也很累，效果嘛，好像也不直接，按摩就不同了，簡單9步，就可以感覺到乳房的反應，好像成長，睡覺前躺著做就行了，一點也不辛苦喲！現在就快來學習吧。 1：雙手手掌放在左耳下方，順著頸部淋巴腺分別向鎖骨及肩膀按摩。右邊也重復同樣的按摩手法。 2：雙手分別放在左右肩膀上，然后交差向腋下按摩。 3：右手從手腕部位開始向腋下部位捏左手手臂外側，再用左手從手腕部位開始向腋下部位捏右手手臂外側 5：一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一邊乳房并輕輕向上推，另一邊乳房也重復同樣的按摩手法。 6：兩手五指順著乳房四周由內而外打圈按摩。 7：右手放在左胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩。 8：兩手由乳房下方開始向腋窩方向，邊按摩邊連續提拉。 9：一只手手掌托住一邊乳房，另一只手從下而上輕輕敲打乳房。 以上每個動作重復3次為一組，每天重復3組。 |
美容護膚知識：你需要注意的十個護膚細節-美容護理
美容護膚知識：你需要注意的十個護膚細節 |
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| 美容護膚是貫穿你一生的工作，說是工作其實更像一種習慣，習慣成自然，所以生活中的很多護膚小細節就顯得非常重要。從細節做起吧美容護膚當成一種習慣，那么你的肌膚會越來越好！現在，大家就一起來看看，你需要注意的十個護膚細節： 1、早上洗臉你選擇什么樣的水溫？ A、冷水 B、溫水 C、熱水 正確：B 解答：經過了一晚上8個小時的肌膚養護，很多人的肌膚都會有干澀或者油膩的狀況。用溫水的話可以輕松的打開毛孔，洗掉臉上的油污。 2、洗臉一天幾次最為科學？ A、1次 B、2次 C、3次以上 正確：B 一般早晚各一次是最好的，因為臉上的油脂也是肌膚的一個保護層，所以過多的次數也會無形中傷害肌膚。 3、乳液、精華、爽膚水的正確順序？ A、乳液、精華、爽膚水 B、爽膚水、精華、乳液 c、沒有特別的順序，都可。 正確：B 護膚的順序要按照從分子小的向分子大的度過。分子小的肌膚才會更容易被吸收，所以護膚一定要按照自己的正確順序，否則亂用的話根本起不到護膚的效果。 4、防曬、隔離、粉底的正確順序？ A、防曬、隔離、粉底 B、隔離、防曬、粉底 C、隔離、粉底、防曬 正確：A 一般防曬保護的是肌膚不受紫外線的傷害，而隔離一般是指防止肌膚被空氣、粉塵和彩妝的侵害，而粉底本身就是對臉部肌膚的修飾作用。 5、我今天只擦了防曬產品，還需要卸妝嗎？ A、需要 B、不需要 正確：A 我們臉部的肌膚是非常脆弱的，所以我們每天都需要卸妝。而因為防曬產品中含有SPF，而只要含有SPF的產品都是需要卸妝的。 6、在辦公室里，我們的肌膚就是安全的嗎？ A、沒有紫外線的傷害肌膚當然很安全。 B、還是需要一定的防護。 正確：B 大多數辦公室都由中央空調控制，通風系統未凈化的細菌和灰塵一直環繞我們。而電腦產生的靜電輻射會讓空氣中的灰塵迅速附著在皮膚上，引起面部毛孔堵塞、色素沉著。 這樣的污濁環境里，皮膚最大的挑戰是缺水引起的干紋和皮膚油脂分泌而引起的油面以及痘痘問題。可在辦公室里準備補水噴霧、補水面霜等秘密武器，以解決皮膚問題，保持你一整天的良好形象。 7、吸油紙一天可以用幾張？ A、只要出油就可以用 B、拋棄吸油紙，選擇安全的紙巾 C、控制在三張之內 正確：B 我們用吸油紙的話會讓臉部的出油速度變快。而如果選擇紙巾的話安全又省錢，在臉部出油的時候我們用紙巾輕輕在臉上按壓，就可以有效減少油光。 8、30歲以后才需要使用眼霜？ A、30歲女人才開始衰老，越早使用越好 B、20歲就可以使用了 C、從來不用 正確：B 即使是20歲的年輕人也可使用眼霜，因為眼睛周圍的皮膚非常薄，是最先出現皺紋的地方之一。加之這里的皮膚油脂又很少，如不加以滋潤，很容易干燥，而用一般的潤膚霜則可能因過于油膩，使眼睛浮腫。 9、潤膚霜抹得越多越好？ A、對 B、不對 正確：B 如果抹得過多，臉上就象上了一層浮油膜。這可能會阻塞毛孔，并導致粉刺生長和眼睛的浮腫。皮膚對于潤膚霜是需要多少吸收多少，因此還是少涂一些為好。 10.白天洗頭發還是晚上洗頭發好？ A、白天 B、晚上 正確：A 因此，一般來說，臨睡前最好不要洗頭，如果要洗，就用干毛巾擦干，然后再用風筒把頭發吹干后才睡，這樣，就不會感冒了。 |
簡易而高效的護膚方法，讓你一樣可以很亮麗-美容護理
簡易而高效的護膚方法，讓你一樣可以很亮麗 |
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| 護膚并非一定要昂貴的護膚品，其實擁有完美的肌膚，最簡單的方法就是遵循肌膚變化的生理規律，做一些簡單而有效的基礎護膚，從而取得理想的效果。本文就向姐妹們推薦5種簡易而高效的護膚方法，讓你一樣可以很亮麗。 1、用醋水去油光 不少人在早上醒來，都會感覺臉上泛著油光。因此，在早晨洗臉時會使用清潔力很強的潔面產品。殊不知，使用清潔力強的潔面產品雖然可以洗掉油分，但也可能破壞角質層，造成皮膚內油外干的狀況。 而若在30℃的洗臉水中倒入一小勺白醋，用這種醋水洗臉，不僅可去除油分和表皮多余的角質，還能避免傷害皮膚角質層，提高皮膚的抗病能力。而且，用醋水洗臉后，皮膚會變得更加光滑緊致。 2、肌斷食護膚法 很多MM可能都遇到過這樣的情況：肌膚在某段時間里呈現一種疲憊的狀態，無論用多少昂貴的護膚品都無法改善。出現此種情況的原因是皮膚過度依賴保養品，使肌膚的自我調節功能減弱了。當外界環境發生改變時，肌膚便無法適應這種變化，而變得遲鈍。 其實，保養的最終目的是使肌膚變得更健康，而不是讓護膚品取代肌膚本身的生理功能。因此，經常使用保養品的MM，不妨嘗試一下“肌斷食”護膚方法。肌斷食是指每周選擇兩天，只在肌膚上涂抹爽膚水，不涂任何營養型的護膚品，讓皮膚充分自我調節的功能。 3、加熱后再涂抹護膚品 在每天早晚涂抹護膚品時，你是不是直接將護膚品涂在臉上?若是這樣，護膚品產生的護膚效果會差得多。若是在涂抹護膚品前，先將其放在手心里，雙手合十，用手心的溫度使護膚品變得溫熱，然后再將其均勻地涂抹在臉上。 接下來再將手心搓熱，將兩個手掌覆蓋在兩頰上，并輕輕地按壓面部，以手掌的熱度幫助面部皮膚吸收護膚品中的營養成分，那么，護膚品產生的效果就會大不相同了。 |
護膚就要注重細節，效果自然事半功倍-美容護理
護膚就要注重細節，效果自然事半功倍 |
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| 護膚就要注重細節，這樣護膚才能取得事半功倍的效果，不要小看這些看起來不起眼的細節，不小心她會讓你護膚工作前功盡棄，快來一起來學習下吧。 正確洗臉 根據調查，7成多女人都沒有選對適合自己的潔面產品，而且洗臉方法也存在著不同程度的誤區。及時調整洗臉方式，否則錯誤護理會日日侵害肌膚，讓你擦什么保養品都不見效。 控油讓臉面更干凈 油乎乎的臉看起來就很臟，無論膚色如何，都是一臉邋遢樣。其實神秘的“油脂腺”通俗說來就像一根水管。大家要像對自家不斷冒水的龍頭一樣，進行一次有效的管道維護。 常笑可以自動調節內分泌 每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚干枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是美麗的，這不只是一種心理上的印象。 飯后不要喝茶 鐵質是讓臉色白裡透紅的重要元素，作為食補搭配，飯后飲料也有學問，維生素C能促進鐵質吸收，像柳橙、葡萄柚汁這種柑橘類最棒，而容易氧化的咖啡或茶，則會讓養份攝取功虧一潰。所以，飯后不喝茶，臉色才會紅潤動人！ 嚼口香糖 經美國洛杉磯面部神經醫學中心主任福克斯博士臨床試驗證實，每天咀嚼口香糖15—20分鐘的人，幾個星期后面部皺紋開始減少，面色也變得更加紅潤。在日常生活中，咀嚼甘蔗、面筋等，也會起到同樣的作用。 |
2013年7月26日星期五
加強內循環膚色紅潤有光澤-美容護理
加強內循環膚色紅潤有光澤 |
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| 冬季我們經常會感覺膚色暗沉、沒有光澤，這是因為溫度低了血管容易緊繃，血液循環也隨之變差的原因。想要在寒冷的冬天也能擁有不化妝就氣色超好的蘋果臉，就快來學習一下循環美容吧！促進肌膚的循環，膚色自然就紅潤有光澤。 一、血液循環 分析：血液是為肌膚輸送營養的先頭兵，一旦血液循環不暢，肌膚無法得到補給，讓人傷心的肌膚問題就出現了。血液循環系統的功能是將氧氣和營養輸送給身體各部分組織，并從各部分組織接受二氧化碳和代謝廢物，運載到肺部、腎臟和肝臟，由它們排出體外。另外，血液循環還可以調節體溫，通過激素控制各器官功能，以及保護身體的免疫系統。 臉部血液循環不良的特征： 1、使用提升臉色的面膜后，膚色還是黯沉，沒有光澤。 2、按時去角質了，肌膚仍舊摸起來沒有光滑感。 3、粉底完全喪失了它的遮蓋力，沒多久就不再起作用了，壞氣色暴露無遺。 4、飽飽睡上一覺后，臉上的倦怠感仍然會很明顯。 5、黑眼圈明顯，用眼膜、眼霜 都不起任何作用。 調整血液循環對策： 方法一：冷敷熱敷交替法 做法：先用熱毛巾敷臉部各處，以及頸部。待到毛巾冷卻，再用冷藏過的礦泉水瓶貼在臉頰上，往返滾動。 美容效果：溫敷使肌膚變暖，血液的速度能比常溫時增加7倍以上。冷敷可以提高血管彈性，間接促進血液循環。 方法二：腳趾運動法 做法：腳趾用力內鉤—〉只有大拇趾向外翹，其余腳趾向內鉤—〉十趾分別用力張開。 美容功效：長時間坐辦公室，血液速度肯定會減慢，不但手腳冰冷，肌膚也暗沉了許多。通過腳趾運動，讓腳部暖和起來，肌膚會更加通明哦。 方法三：小勺制造循環 做法：將不銹鋼小勺放在冰箱中冷卻，然后用反面從下頜到耳下，從耳下到太陽穴，一路輕輕滑動按摩，直到臉頰溫熱為止。 美容功效：當氣血不順暢時，用力刺激穴位，就能加速血液循環，制造循環美容肌。 方法四：調整股關節血液循環 做法：以雙手撐地，抬起一條腿，盡量向上延伸，然后換另一條腿坐相同的動作。 美容功效：舒展股關節出的筋肉，可以加快全身的血液速度，解決股關節的血液滯留現象，肌膚在色和氣上才能有所改觀。 二、淋巴循環 分析：淋巴是為肌膚排除廢物的后勤兵，它們凈化并運送人體不需要的物質，起到類似排水設施的作用。如果其流動停滯，廢物便很容易在體內積聚下來，此外運動不足、寒癥及緊張狀態所造成的血液不暢的現象均會造成淋巴的力量減弱。為了保證順利，及時的去除肌膚廢物，就要定期為肌膚減負，做好角質的護理。 臉部淋巴循環不良的特征： 1、臉部經常有變胖的假象，其實是出現了浮腫。 2、肌膚上會出現小硬塊，但是不紅也不腫。 3、即使不在生理期，下頜上也會出現很多痘痘。 4、眼袋變得明顯，用遮瑕膏也蓋不住。 5、眉宇間很容易緊張，伴有疼痛感。 6、上眼瞼肌膚顯現青色，感覺好疲憊。 |
怎么樣合理的去角質-美容護理
怎么樣合理的去角質 |
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皮膚該不該去角質，似乎也是現在討論的熱門話題。醫學上和美學上也作出了不同的表態， 醫學上，反對去除角質，而美容師則不斷的在強調去角質的重要性與必要性，那么到底是該去角質還是不該去角質呢？下面讓我們來對角質作近一步的分析，從而來找到適合自己的觀點。 角質的作用 這個階段黑色素是處于活躍階段，只有做好防曬工作才會解決這些黑色素帶來的煩惱，正確的防曬步驟不可忽視哦！ 1、防曬產品的涂抹 無論在室內還是室外防曬工作都要繼續。特別是出門時就更不能忽視了，在出門前就要充分做好防曬工作，涂抹防曬霜，防曬指數最好是SPF30左右的，中間如果需要的話還要補一次。 2、容易遺漏的部分 在涂抹防曬霜的時候往往會把脖子的部位遺忘掉，想要做好全面防曬的你可要注意嘍。 控油步驟 位于皮膚最上面一層叫做角質層，它是皮膚組織最外的一層，所以當肌膚與外界接觸的時候首先接觸到的就是角質層，因此它也擔負著對肌膚保護與保濕等重大責任。 1 對真皮層的黑色素，具有防曬的作用，其實角質纖維也在防曬方面占有很重要的作用，可阻隔光線傷害皮膚組織。 2 阻止有毒物質并防止外來有毒物質對體內的侵害。 3 抵擋外來微生物破壞角質層的緊密結構及弱酸環境，還可以防止一些微生物、細菌的入侵。 4 角質可以抵抗風吹、日曬、雨淋等外界帶來的刺激。 什么時候需去角質 1、在做美白護理之前，因為做皮膚護理的目的，就是促使保養品的快速吸收，這個時候角質就成了阻礙肌膚吸收營養的阻礙。 2、有些還沒有發炎的粉刺，那是因角質栓塞引起的，因而需要特別清除角質層。 幾種肌膚去角質的程度及方法 1 油性皮膚：膚質可能就比較油、角質增生也較快較粗厚，而呈現出發黃、色暗的油性皮膚，去角質的速度可以頻繁一點，建議一周1次。 2 干性皮膚：皮膚較干燥，角質代謝相對油性慢些，可以一個月去除角質1次。 3 混合性皮膚：可分區域去除角質， T字部位容易出油可一周1次；V字帶比較干燥，可兩至三周1次。 4 正常中性皮膚：可依照個人需要而定。 5 敏感性皮膚：建議不要去角質。 去角質的方法和一般的按摩動作大致是相同，只要順著肌膚紋路，在額頭處往上輕打螺旋，或直接橫向搓揉；臉頰部分則是由下往上輕搓；在鼻頭的地方往前或直線上下搓揉，整套動作的力度一定要輕，感覺要和緩舒服，手部動作過重會對肌膚造成無謂的傷害。 小提示 1 臉上的膚色出現暗沉、發黃時，或是手肘、膝蓋等處的皮膚顏色發深時，可以加強角質清除。 2 由干燥引起，而不是角質粗厚所引起的干燥起皮屑，在去除角質后，再擦上保護品，吸收的效果會更好。 |
居家瘦腹操，在家就可以減掉小肚腩-美容護理
居家瘦腹操，在家就可以減掉小肚腩 |
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| 許多MM經常在健身房減肥瘦身，但仍然有很多人并沒有明顯效果，關鍵一點，因為時間的關系在健身房不容易堅持，減肥貴在堅持，把減肥當成習慣，想不瘦都難啊。這里我們為大家準備了一套居家瘦腹操，在家里隨時隨地就可以減掉小肚腩。 一、屈腿收腹法 主要鍛煉部位：下腹肌 上身保持不動，手放在身體兩邊，屈腿收腹，當腿向下時腿伸直，但腳不要著地，用腹部控制，每組15個，共3組，中間休息30-40秒鐘。 設計這一運動的比多拉斯拉丁美洲部的教練MichelleDozois說：每一節拍的運動，都會使你的肚臍向中間靠攏，從而使你的小腹日趨平坦。每周做3次，每隔一天做一次，可以讓你減小肚腩。 二、足尖沾地 A、平躺 大腿彎曲呈90度直角，小腿與地面平行。兩手自然平放在身體兩側，掌心朝下。上身繃緊，后背緊貼地板。 B、吸氣 分兩部放低左腿，僅從臀部開始運動，腳趾沖下著地(腳尖不能真正著地)。呼氣，分兩部把腿還原到起始位置，接著換右腿做相同動作。這樣雙腿交替做，每條腿做12次。 三、家務收腹 法 記住一個重要法則：避輕就重。 或許你原本有點懶，從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。記住一個重要法則：避輕就重。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一身汗；餓了就給自己做一頓精致的瘦身午飯，“ 廚師”一般都不愿意吃自己做的飯菜，正好控制你的食量。 四、仰臥交替法 主要鍛煉部位：側腹肌 雙手放在頸后，雙腿彎曲，然后單腿交替蹬出，蹬出的腿與地面有一定的距離，但不要太高，腳不要碰到地，然后另一邊。一側的肘部與另一側屈腿的膝關節盡量靠近。用側腹肌控制。每條腿蹬15次，共3組。 露臍裝、吊帶裝等大肆流行，如果因為沒有平坦的小腹而無法享受這些迷人的裝束，實為一大憾事。也許你因囊中羞澀而不愿踏入健身 房和美容 院，就來看看下面這些快樂的、“環保”的、簡單的收腹 妙法吧。 五、走路縮腹法 先要學“腹式呼吸法” 吸氣時，肚皮鼓起；呼氣時，肚皮縮緊。對于練瑜伽 或練發聲的人而言，這是一種必要的訓練。它有助于刺激腸胃蠕動，促進體內廢物的排出，順暢氣流。 平常走路和站立時，要用力縮小腹，配合腹式呼吸，讓小腹肌肉變得緊實。剛開始的一兩天會不習慣，但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥 ”，幾個星期下來，不但小腹趨于平坦，走路的姿勢也會更迷人。 |